Mijn bijdragen aan #12dagencreatief op een rijtje:
De Longmeridiaan
Het thema van de Long is: Ontvangen, loslaten en zuiverheid. Wanneer longenergie zwak is, kan iemand moeite hebben met loslaten, van bijvoorbeeld verdriet, relaties of oude patronen. Bij gezonde longenergie kan iemand diep ademhalen, helder denken en makkelijk dingen accepteren zoals ze zijn.
Tip: begin de dag eens met 3 diepe ademhalingen bij een open raam.
En masseer de longmeridiaan. Voor het verloop van de meridianen klik hier. Dit verbetert de ademhaling en versterkt oa het immuunsysteem!
De Dikke Darmmeridiaan
Het thema van de Dikke Darm is: Loslaten wat je niet meer dient. Wanneer dikke darm energie zwak is, kan iemand moeite hebben met afscheid nemen, blijven hangen in een gevoel van spijt, en vasthouden aan dingen die geweest zijn. Bij gezonde dikke darm energie is er sprake van helderheid, besluitvaardigheid en innerlijke ruimte.
Tip: Kies een kleine plek in huis of tuin die je al lange tijd wilt opruimen maar steeds uitstelt. Ruim deze vandaag op.
En masseer de dikke darmmeridiaan. Voor het verloop van de meridianen klik hier. Dit bevordert de spijsvertering en de stoelgang en verlicht oa spanning in nek, schouders en armen!
De Maagmeridiaan
Het thema van de Maag is: Ontvangen, omgaan met indrukken en verteren, zowel voedsel als ervaringen. Wanneer maag energie zwak is, kan het zijn dat iemand zich veel zorgen maakt, te veel nadenkt of moeilijk kan ‘verteren’ wat er gebeurt. Bij gezonde maag energie is er sprake van vertrouwen hebben, en kan iemand rustig alles om zich heen opnemen en het leven laten bezinken.
Tip: Voed jezelf mentaal met iets positiefs, denk aan: lezen van een boek, de natuur in gaan, fijne muziek luisteren).
Masseer de maagmeridiaan. Voor het verloop van de meridianen klik hier. Dit helpt je om energie te centreren, spijsvertering te versterken en emotioneel te gronden (iets wat veel mensen goed kunnen gebruiken bij stress of ‘in het hoofd zitten’).
De Miltmeridiaan
Het thema van de Milt is: voeden, centreren en verbinden. Wanneer milt energie zwak is, kan dit leiden tot piekeren, over-analyseren, vermoeidheid of moeite om te focussen. Bij gezonde milt energie kan iemand rustig nadenken, goed zorgen voor zichzelf en anderen, en stevig in het midden blijven.
Tip: Ontbijt vandaag eens warm (de milt houdt van warm) en eet langzaam.
Masseer de miltmeridiaan. Voor het verloop van de meridianen klik hier . Dit verhoogt oa de energie en vitaliteit en ‘grondt en centreert’ (bij te veel ‘in je hoofd zitten’).
De Hartmeridiaan
Het thema van het Hart is: vreugde, verbinding en bewustzijn. Wanneer hart energie zwak is, kan dit leiden tot slapeloosheid, onrust, angst of een gevoel van ‘niet thuis zijn in jezelf’. Wanneer hartenergie sterk en rustig is, voelt iemand zich open, warm, liefdevol en aanwezig.
Tip: Leg je hand op je hart en glimlach zacht naar binnen. Stuur daarna een liefdevol bericht naar iemand die je waardeert of een beetje liefdevolle aandacht kan gebruiken.
Masseer de hartmeridiaan. Voor het verloop van de meridianen klik hier. Dit verlicht slapeloosheid en rusteloosheid en bevordert vreugde en innerlijke balans.
De Dunne Darmmeridiaan
Het thema van de Dunne Darm is: onderscheidingsvermogen en helderheid. Wanneer dunne darm energie uit balans is, kan besluiteloosheid of verwarring ontstaan. Wanneer dunne darm energie goed stroomt, kan iemand heldere keuzes maken, inzichten verkrijgen en emoties onderscheiden.
Tip: schrijf 3 dingen op waar je energie van krijgt, en 3 die energie kosten
Masseer de dunne darmmeridiaan. Voor het verloop van de meridianen klik hier. Dit helpt oa bij problemen met oren, ogen en kaakspanning (zoals tinnitus of kaakpijn) en helpt onderscheid maken in keuzes en situaties, bevordert helder denken.
De Blaasmeridiaan
Het thema van de Blaas is: Energie in beweging brengen. Wanneer blaas energie uit balans is, geblokkeerd is, kan zich dat uiten in spierspanning, vermoeidheid, rusteloosheid of angst. Wanneer blaas energie goed stroomt, voel je je ontspannen, krachtig, helder van geest.
Tip: doe oefeningen die de rug soepel houden/maken, dus bijvoorbeeld zachte voor over buigingen en weer goed rechtop staan.
Masseer de blaasmeridiaan. Voor het verloop van de meridianen klik hier. De blaas meridiaan loopt oa langs je ruggenwervel, dus je kunt ook iemand in je omgeving vragen om je te masseren 😉. Dit bevordert ontspanning van rug- en nekspieren en helpt bij het loslaten van spanning, angst of oud verdriet.
De Niermeridiaan
Het thema van de Nier is: levensenergie, overleving, vertrouwen, de basis van je vitaliteit, innerlijke rust. Wanneer nier energie uit balans is, kan angst, vermoeidheid, lage rugpijn, koud gevoel, gebrek aan innerlijke kracht ontstaan. Wanneer nier energie in balans is voel je je sterk, gegrond, moedig en verbonden met je levensdoel.
Tip: drink een warme (gember)thee en voel bewust hoe dit je kern verwarmt.
Masseer de niermeridiaan. Voor het verloop van de meridianen klik hier. Dit verwarmt het lichaam en helpt bij uitputting.
De Pericardmeridiaan
Het pericard (of hartzakje) is een vlies dat het hart omgeeft. Het heeft als belangrijkste taak om het hart te beschermen en op zijn plaats te houden.
Het thema van de Pericard is: bescherming van het hart, gezonde grenzen in relaties, openheid in verbinding. Wanneer pericard energie uit balans is, kan er sprake zijn van een gesloten hart, overgevoeligheid, emotionele wonden, moeite met nabijheid of afwijzing. Fysiek kan deze disbalans zich uiten in hartkloppingen, benauwdheid of spanning op de borst. Wanneer pericard energie in balans is, kun je liefde geven en ontvangen, ben je emotioneel open maar wel goed beschermd.
Tip: Creëer een zachte afsluiting van je dag (geen schermen, wel rust).
Masseer de pericard meridiaan. Voor het verloop van de meridianen klik hier . Dit helpt bij slapeloosheid of piekeren en brengt een gevoel van innerlijke rust en balans.
De Driewarmer meridiaan
Er is geen fysiek orgaan dat overeenkomt met de driewarmer, je kunt de driewarmer het beste zien als een functioneel systeem in het lichaam dat de stroom van energie, vloeistoffen en warmte door het lichaam coördineert. De driewarmer deelt het lichaam in 3 zones, de bovenste warmer (borstgebied), de middelste warmer (buikgebied) en de onderste warmer (onderbuik).
Het thema van de driewarmer is: regulatie, verbinding tussen lichaam en geest. Wanneer driewarmer energie uit balans is, kan er sprake zijn van innerlijke spanning, vermoeidheid, onrust, geblokkeerde emoties of slechte energiedoorstroming. Wanneer er sprake is van balans, kun je je energiek, soepel, helder en goed afgestemd voelen.
Tip: doe een aantal yoga, tai chi of qi gong oefeningen (zie youtube voor ideeën). Deze oefeningen helpen de doorstroming van Qi door alle 3 ‘verdiepingen’ van het lichaam.
Masseer de driewarmer meridiaan. Voor het verloop van de meridianen klik hier. Dit helpt bij koude handen/voeten en vermoeidheid en brengt harmonie tussen denken en gevoel.
De Galblaas meridiaan
Het thema van de galblaas is: keuzes maken, richting, handelen vanuit innerlijke overtuiging. Wanneer galblaas energie uit balans is, kun je twijfelend, besluiteloos, boos, wrokkig of terughoudend worden. Fysiek kan zich dat uiten in bv hoofdpijn aan de zijkant van het hoofd. Wanneer galblaas energie in balans is, ben je moedig, doelgericht, helder in je beslissingen en durf je stappen te zetten.
Tip: Schrijf een dilemma op over iets wat op dit moment in je leven speelt, bedenk argumenten voor en tegen en maak binnen een paar dagen een definitieve keus.
Masseer de galblaas meridiaan. Voor het verloop van de meridianen klik hier. Dit verlicht spanning in nek, schouders, rug en heupen en versterkt besluitvaardigheid en zelfvertrouwen.
De Lever meridiaan
Het thema van de lever is: stroming en groei, de kracht om je levensenergie vrij te laten bewegen en je pad met visie en creativiteit te volgen. Wanneer lever energie uit balans is of stagneert ervaar je frustratie, boosheid, stagnatie, besluiteloosheid of lichamelijke spanning zoals hoofdpijn, pijnlijke nek en schouders. Als lever energie in balans is voel je inspiratie, richting, soepelheid en kun je emoties goed laten stromen.
Tip: Doe een dansje of rek je in alle richtingen uit.
Masseer de lever meridiaan. Voor het verloop van de meridianen klik hier. Dit verbetert flexibiliteit van spieren en pezen en bevordert emotionele doorstroming en loslaten van spanning.
Je hebt nu alle meridianen en organen van de orgaanklok gehad. Je kunt de meridiaan massages ook achter elkaar doen en zo je dag starten. Dan wordt het een oefening van een paar minuten en start je je dag verkwikt en energiek. Succes en veel plezier!
